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有機飲品調味：直接加入茶飲、咖啡等飲料，攪拌後即可飲用 。

有機甜品料理：加入紅豆湯、湯圓或豆漿等，一同煮食攪拌後即可。





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台灣孩童不僅鈣質攝取不足，運動時間也不夠。瑞穗鮮乳關心孩童成長發育，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，與運動成績十分卓越的雨農國小桌球隊小選手們，共同向台灣家長呼籲成長三原則「多運動、睡眠足、喝鮮乳」，一起讓孩童鈣好成長基礎。

調查顯示，七成台灣孩童每周運爆買動不到兩小時、鈣質攝取也不夠。根據兒童福利聯盟所做的兒童運動狀況調查報告中發現，學童每周運動時間約2小時，甚至有學童體能明顯不足。此外，鈣質是孩童成長過程中口碑 重要的營養素，但根據衛生福利部國民營養健康狀況資料指出，近100%台灣兒童皆鈣質攝取不足的情形。營養攝取與運動量雙不足的現況，家長更應注意。

瑞穗鮮乳關懷孩童，發起「鮮乳力量計畫」前進校園 鼓勵成長三原則。為提高家長對運動量、鈣質攝取的重視，長期關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，邀請運動成績優異並且每天喝鮮乳的體壇明日之星，與喜好運動的名人，一同向全台家明星推薦長、孩童提倡每天兩份奶與運動的重要性。

除此之外，瑞穗鮮乳也鼓勵孩童「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好成長基礎」，希望藉此提醒家長要注意孩童是否有每天攝取足夠鈣質、充足運動量以及睡眠。

雨農國小國際級桌球小選手國際之光。背後關鍵：勤加練習、營養均衡。擔任瑞穗鮮乳力量大使的知名體育主播卓君澤，前往全國桌球賽事常勝軍雨農國小，現場不僅與桌球隊小選手們進行鮮乳闖關遊戲，更與國際級選手彭靖宥、張佑安交手，立馬被桌球界兩位小小明日之星實力所震撼，讓她忍不住直呼兩人為教練，更大喊：「真是太厲害了！快教教我。」

甫升六年級的彭靖宥、張佑安，今年參加中華民國桌球少年國手選拔拿下國手資格，並代表台灣遠赴新加坡參加「希望杯國際青少年邀請賽」，一舉打敗眾多選手，榮獲男子團體組第一名佳績。桌球隊教練洪毓嶺說明，兩位小朋友實力精湛是來自於兩人對自我要求相當嚴格，不僅每天練球，有時還會進行移地訓練，與國手級菁英桌球選手練習，此外還能維持課業水準。洪毓嶺強調，桌球隊選手們都會從小型賽事開始訓練，不斷培養挫折忍受度、毅力、耐力，以及想變更強的決心，才能讓他們日益進步。

▲雨農國小桌球選手彭靖宥（左圖）、張佑安（右圖）代表台灣參加國際賽事榮獲第一。（圖／資料照片）

面對如此嚴苛的體能訓練過程，也不會忽略營養攝取重要性。洪毓嶺表示，一直以來都將雨農國小桌球隊打造成有溫度球隊為目標，所以除了訓練小朋友的球技外，也注重小朋友生理、心理發展。除了於賽後常與小選手們心靈喊話，還會提醒注重睡眠與營養攝取，才能在競賽中獲得好成績。

發育黃金期把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶。孩童要成長好、發育好，需要把握許多因素，瑞穗鮮乳提出成長三原則，鼓勵家長實踐。

原則一：每日運動至少60分鐘

良好的運動習慣能幫助孩童好成長，每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣。

原則二：睡眠時間9-12小時

生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。睡飽飽，精神好。

原則三：每天兩份鮮乳

攝取鈣質可維持骨骼正常發育。6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克，為兩份鮮乳的量。一份鮮乳約240ml，鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，若孩童能攝取每天兩份奶加上均?飲食，很容易就能補足一日所需鈣質。

▲瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」前進雨農國小，鼓勵孩童「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好成長基礎」。（圖／資料照片）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

財團法人公益傳播基金會4日在東勢高中體育場館，舉辦「原客世代創意活力競賽」，邀請25組原住民及客家社區團體報名參加；帶來歌唱、舞蹈及舞台劇等不同類態的創意演出，讓台中地區原住民、客家社區長輩獲得展現活力並發揚傳統文化的機會。

副市長林依瑩表示，「原客世代創意活力競賽」是台中市首次以原民、客家文化為主題的社區長者活力秀，未來可以定期舉辦，以鼓勵長輩們能透過競賽參與，展現應有的樂齡活力，甚至可以透過選秀，打造第一個阿公阿嬤天團，讓台中市成為全台最具樂齡健康特色的活力城市。

林副市長並表示，原客本是一家親，藉由創意活力競賽的舉辦，不僅激發原住民與客家文化的傳承與創新，促進不同社區間的文化交流；由於活動規定參加的成員，65歲以上的長輩及15歲以上的小朋友需各有四分之一的比例，營造不同世代間的互動、交流；讓長輩感染到年輕力的創意與活力，長輩也能在競賽過程中把人生智慧與經驗，自然地分享給後生晚輩。

財團法人公益傳播基金會董事長歐陽明表示，透過競賽看見長輩們在舞台上綻放活力，結合原客文化及創新元素的表演，不少表演令人眼睛一亮，而且相當感動，不論是參賽者、觀賽者都共同體驗了一場華麗的嘉年華盛會。

市府客委會指出，「原客世代創意活力競賽」由市府客委會及原民族會共同協助推薦了25組在地深耕多年的原客社區團體，期盼經由社區創意演出相互競技，激發出社區長輩獨特的活力，並發揚其原民、客家文化特有文化內涵。

表演競賽過程中隊伍無一不展現出社區的活力，尤其參賽者中不乏80、90歲以上的銀髮楷模，依舊賣力演出展現精湛技藝，使得現場加油喝采聲不絕於耳；同時場外也舉辦了創意市集，販售在地特產及文創等相關產品，另現場消費還能參加公益活動及萬元禮券抽獎。

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